Blog記事一覧 > インナートレーニング | 盛岡市の整骨院なら実績NO1のいずみ整骨院 上田｜上田・上盛岡駅の記事一覧
こんにちは！いずみ整骨院上田です！
突然ですが！皆さんご自身の姿勢に自信はありますか？
デスクワークが増え、移動が便利になる代わりに運動量が減っている最近では、姿勢を保ために必要な姿勢筋が低下しています。
この姿勢をたもつ筋肉とは、耳にすることも増えてきた「インナーマッスル」です。
インナーマッスルとは、骨格筋、姿勢筋ともいわれ姿勢を保つための筋肉です。
このインナーマッスルは日常生活で全く使わない、ということはありません。重力に逆らって動いていれば必ず使っています。(ここでいうインナーマッスルとは体幹の筋肉を指します)。
が、しかし！その重力に逆らっている姿勢が悪いとインナーマッスルが上手く使えなくなってしまうのです！
インナーマッスルが上手く使えないとどうなるのか？
その１：良い姿勢が保てなくなる
その２：関節の可動域が狭くなり、動き辛さを感じるようになる
その３：姿勢の歪みから筋肉が硬くなり、張り感やダルさ、痛みを感じる
その４：筋肉が硬くなることで頭痛や吐き気、気持ち悪さが出て、日常生活に支障が出る
などが挙げられます。
最後の「その４」に関しては、鎮痛剤を飲んでも効かないこともあります。実際そういったご相談を受けることも多いです。
このことは逆も然り、と言えるんです。
つまり、
姿勢が悪いとインナーマッスルが上手く使えない
そして、
インナーマッスルが使えないと良い姿勢を保てない
と、いうことです。
マッサージをしても効果が長続きしない、痛みが何度もぶり返す、などのお悩みがありましたら、それは筋肉が原因ではなく、姿勢が深く関係しているかもしれません！
一度、当院の姿勢分析を受けてみませんか？
痛みの原因がどこにあるのか、しっかりと見極めて早めに施術をしていきましょう！
少しでも気になった方は当院までお問い合わせお待ちしております。
岩手県盛岡市上田1-10-1
ﾍﾞﾙﾒｿﾞﾝS.K.1F
019-652-5855
姿勢 インナーマッスル インナートレーニング 筋力UP
こんにちは、いずみ整骨院 上田です。
インナーマッスルって知っていますか？
最近、よく耳にすることが多いと思います！
今日はインナーマッスルについてお話ししたいと思います。
インナーマッスルは、筋トレ効果の見えやすいアウターマッスルに比べてトレーニングを持続していくことが非常に困難と言われています。しかしその分、アウターマッスルとは違った効果も期待できます。
インナーマッスルを鍛えることで、自然と内臓の働きが良くなり、体の代謝も上がります。そして体の代謝が良くなることで、ダイエット効果も生まれ、太りにくくより痩せやすい体を作ることができます。
さらにインナーマッスルを鍛えることで、体の内側にある関節が矯正され、体全体の血行促進にも繫がります。
通常の筋トレ時にはなかなか意識をしない内臓の動きを活発にすることで、より多くのエネルギーを燃焼できるようになるのです。
「これから体を鍛えていこうかな…」とお考えの方は、表面のアウターマッスルを鍛える前に、まずは内側にあるインナーマッスルから鍛えていくことをオススメします。普段から内側のインナーマッスルを鍛えておくことで、いざ表面のアウターマッスルを鍛える際にも、良きサポーター役として効果的な筋トレの手助けをしてくれるはずです。
インナーマッスルを持続的に保ちたい方はぜひ、いずみ整骨院 上田にいらしてください
